你好，不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然后往遠(yuǎn)處眺望，望得越遠(yuǎn)越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。

高度近視眼伴有一系列眼部退行性病變，并易發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥，危害視力。高度近視眼球變長，后部鞏膜薄弱，視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜萎縮，玻璃體變性。你好，近視眼患者應(yīng)特別注意避免劇烈運動，特別是頭部震蕩和撞擊，以避免視網(wǎng)膜脫離的發(fā)生，一旦發(fā)生閃光感覺等先兆，要及時檢查。

你好，其實沒有想象的嚴(yán)重，高度近視眼底檢查可明確診斷，如高度近視者常出現(xiàn)玻璃體液化、變性、混濁。高度近視除驗光配鏡外，也可用接觸鏡矯正。有眼底病變者輔以藥物治療，必要時行后鞏膜加固術(shù)。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。

你好，很高興為你解答。近視眼需要注意一下，晚上睡覺的時候，用手指做一下眼部周圍按摩，促進血液循環(huán)！連續(xù)用眼時間不要太久，每隔三個小時，休息十分鐘。不懂的可以問問我的，希望我的回答對你有所幫助。