1、加強鍛煉，增強身體素質。經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。2、避免風寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。3、注意勞逸結合飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適

風濕病的常見損害部位為關節，包括關節的腫脹、疼痛、活動受限、骨質增生等。研究證明，風濕性骨關節的病變與體內鈣代謝異常有一定關系。因此，使用鈣劑有助于預防風濕性骨關節病的發生和發展。首先，體內鈣的缺乏容易使體液趨于酸性。在酸性體液中，細菌、病毒容易生存，從而降低人體的免疫能力。同時，在酸性環境下，血液粘稠度增加，血流速度減慢，影響體內營養物質的運輸。補鈣可以有效地改善體內酸堿平衡狀態，有利于降低血液粘稠度，改善體內各組織，包括骨關節的血液循環，達到預防和治療風濕性骨關節病的目的。其次，有效地補鈣可以改善體內鈣代謝的狀態。在風濕病的情況下，體內的酸性環境，使骨骼中的鈣向血液中釋放，造成骨骼脫鈣軟化和骨質疏松。同時，大量骨鈣溶解于血，形成大量不溶性的鈣鹽，沉積于關節部位，從而造成關節肥大及骨質增生。通過補充足夠的鈣劑，抑制骨鈣向血液中釋放，減少鈣鹽向關節部位沉積，達到緩解風濕性骨關節病的目的。

您現在的情況還是需要盡早補鈣的，祝您身體健康！