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產后肥胖的原因及應對方法

2017-01-02 18:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

產后肥胖的原因及應對方法

回答1
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王凈副主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

婦產科

產后肥胖較為常見，主要由營養過剩、活動量少、激素變化、睡眠不足、心理因素等引起。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.營養因素：產后過度進補，攝入熱量遠超消耗，導致脂肪堆積。
2.運動因素：產后身體虛弱，活動量大幅減少，能量消耗不足。
3.激素變化：孕期及產后激素水平改變，影響新陳代謝，易致肥胖。
4.睡眠不足：照顧孩子睡眠缺乏，影響激素調節，可能引發肥胖。
5.心理因素：產后情緒波動大，壓力大，可能通過飲食尋求安慰致胖。
產后肥胖需科學應對，既要保證營養均衡不過量，又要適當增加活動量，保持良好的睡眠和心態。如有需要，可咨詢醫生制定合理的減肥計劃。
2017-01-02 18:17

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回答2
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何甲書醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。盡可能做有氧運動如跑步.最重要的是,飲食和運動的結合. 多吃點水果,西瓜利于排水分與廢物. 仰臥起坐,跑步,騎自行車.練習呼啦圈
2017-01-02 18:33

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回答3
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李秋鋒醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運動，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內垃圾，運動對保持減肥成果尤為重要。
2017-01-02 19:23

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