心理分析：抑郁情緒是在平時經常可以見到的一種負面情緒，身體發胖帶來壓力讓您出現抑郁情緒。心理指導：平時要放松自己的心態，學會調節自己的情緒。建立自信，找到自己身上的優點和長處。發揮自己作為女人的氣質和修養。

目前失眠癥在治療方面還存在很多誤區，許多患者為了控制病癥，長期服用鎮靜、催眠等西藥，不僅難以治愈，還帶來了不少的副作用，產生了藥物依賴性為了及時糾正廣大失眠患者的治療方式，滿足廣大患者徹底治愈失眠癥的愿望。廣州軍區機關醫院率先引進廣東省首臺也是目前唯一一臺EFG腦神經遞質檢測儀

以前我也是這種病，后來幸好我自己明白自己可能得了抑郁癥，很慶幸，于是在朋友們的開導下常出去游玩，去景區，聽一些輕音樂，多看一些勵志的文章，最好的辦法，也有點危險，那就是去魔鬼訓練營，如果你經歷了之后就知道人活著是多么美好的一件事了。

晚營造一種適合睡眠的環境，比如：關好燈，保持臥室內安靜，防止雜音、噪音，可以點一盞有助于睡眠的熏衣草香薰燈。室內溫度注意不要太冷也不要太熱，以最佳舒適度為宜。你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。

根據你的描述，有可能是得了輕微的抑郁，是一種心理障礙，表現為顯著而持久的心境低落，自我否定，嚴重者可出現自殺念頭。建議不要給自己太大的壓力，保持心情舒暢，培養多方面的興趣愛好，多和家人朋友溝通交流，睡覺時不要考慮事情。