最好不要采取藥物減肥的方式，因為藥物減肥不但有害身體健康，而且還會反彈，鑒于你的情況，建議采取以運動為主，適當(dāng)控制飲食為輔的健康減肥方式，進行減肥，每頓飯吃到7--8成飽為好，多吃蔬菜水果，少吃高熱量，高脂肪的食物，可以經(jīng)常做仰臥起坐運動，對瘦腹很有效果，減肥貴在堅持，祝你減肥成功。

最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。

對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝；其中包括游泳、爬山、體操和舞蹈等。當(dāng)然也可以進行藥物和吸脂減肥。另外可以在飲食中多注意，建議多使用一下食物：桃子、蔬菜、豆芽、黃瓜、蘋果和苦瓜這幾種食物常吃可以達(dá)到減肥的效果。

你好，像你說的情況建議你吃左旋肉堿膠囊和增加有氧運動比如慢跑散步等可以加速脂肪的排泄以上是對“怎么減掉腹部贅肉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：對你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!