早醒型失眠也是神經(jīng)衰弱中的一種，都是由于壓力過大，平時過度勞累，思慮過度憂傷，抑郁，焦慮等都有可能引起失眠的發(fā)作，您這種情況首先要注意鍛煉自己的身體，多做仰臥起坐，俯臥撐，打羽毛球，乒乓球等一些運動，可以對改善睡眠有一定的效果建議可以服用解郁安神顆粒，維生素b一等藥物進行治療，用藥遵醫(yī)囑。

你好你的情況多考慮神經(jīng)衰弱有關(guān)，神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅.

你好，根據(jù)你所描述的情況，建議你每天睡覺前聽聽輕音樂，不要過多的思考問題，睡覺前用熱水泡泡腳，從中醫(yī)角度上將可以起到引熱下行的作用。用側(cè)柏葉裝枕芯，有助于睡眠。

氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導(dǎo)致。建議平時生活有規(guī)律，按時作息，避免情緒刺激。可以口服安神補腦液、百樂眠膠囊治療。

治療失眠：1.一杯酸奶，一個香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。2.啤酒半瓶，每晚睡前半小時飲，連飲數(shù)周，可著枕即睡，通宵熟睡。3.牛奶煮蛋黃，可治“虛煩不眠”之癥，效果良好。4.小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調(diào)服，睡前半小時進食1小碗，能使人迅速發(fā)困、安眠入睡。5.大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。6.龍眼：龍眼(桂圓)是南方一種佳果。《日用本草》述其能“益智寧心”、《滇南本草》載其可“養(yǎng)血安神”。現(xiàn)代科學(xué)分析，龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，能補血安神。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經(jīng)衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主藥的。

情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，保持安靜。關(guān)掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。