你好根據你的敘述你這是有點腎虛寒或者腰肌勞訊或者腰脊錐增生引起的建議你可以用睡硬板床和靠墻直立，在可以用旋轉動作運動腰部左右旋轉即可

引起的坐骨神經痛，和喝酒關系不是很大，主要與外傷史有關，如閃、扭、跨越、站立、肩扛重物下蹲、負重行走及受涼等。建議：建議要注意保暖，每天晚上臀部疼痛部位用熱水袋熱敷，一次20分鐘，一天2次。經常臥床休息。如果疼痛不能緩解，可以考慮去醫院打封閉，或口服營養神經、止痛的藥物。

你好，根據你所說情況的話很有可能是由于腎虛引起來的情況或者是由于濕熱引起來的情況如果是腎陰虛的話我建議你可以喝點六味地黃丸的效果是不錯的，如果是腎精不足的話我建議你可以喝點左歸丸的效果是不錯的，如果是濕熱引起來的情況的話我建議你可以喝點黃芩，梔子，薏苡仁，茯苓等藥物，另外注意不要吃辛辣油膩生冷的食物，清淡飲食，希望我的回答能幫助到你，謝謝

您好，腰疼可能是由于慢性勞損或是腰椎間盤突出導致的.建議，你可以游泳，或是練倒走，或是在床上俯臥做飛燕的動作或是俯臥在床上來回搖動腰部.這些都是加強腰部肌肉力量的運動.如果要止疼，可以貼膏藥先試試.

你好，要是腰痛不適，那么還是注意一下，建議你飲食還是加強營養，高蛋白營養飲食，不要長時間保持一個姿勢，容易造成腰肌的勞損建議你可以練習倒走或者是局部按摩推拿嘚，以及建議你外抹一些扶他林，試試，吃些筋骨痛消丸，