要增強記憶力除了要堅持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠.要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強.中年人最好不要去吃藥,因為是藥三分毒.跑步,打太級拳,按摩頭皮的等都會改善記憶力.

您這種情況可能是貧血，尤其是缺鐵性貧血建議先去醫院做個血常規，尤其注意是否食物缺鐵引起缺鐵性貧血

你好，你說的情況結合年齡，考慮是有神經衰弱導致的。你好，對于這種情況，你可以使用健腦補腎丸，也可以配合使用安神補腦液等，愿早日康復。

這種情況神經衰弱的可能性大建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕學習壓力，可以給與健腦丸口服治療

這種情況可能是手淫過多導致的一般男性手淫過多會導致注意力不集中記憶力下降的，建議可以減少手淫頻率。