視疲勞會引起很多眼病，需引起足夠重視。要保護眼睛，需要注意多吃粗糧，多吃含維生素、蛋白質豐富的食物來補充營養。另外要注意用眼衛生，多做室外運動和眼保健操對你都有幫助。

你好，平時過度用眼，以及不科學的姿勢都是可以誘發視力下降和眼部疲勞的因此我建議多吃胡蘿卜，最好是上午吃，補充B胡蘿卜素和維生素A，同時要多吃瓜果蔬菜補充維生素，不要偏食，注意科學使用眼睛，還有就是要經常和綠豆湯

經常上網造成的,長時間對著電腦,輻射加眼球周圍的肌肉不運動還有眼疲勞,出現了這些癥狀。以后上網時多喝綠茶和枸杞的茶,可緩解眼疲勞,上網每半個小時眺望遠處,再伸個懶腰,防止身上的血液循環不暢。

怎么說呢？其實不存在什么保護眼睛的食物的，只能說這種食物可能對補充眼部所需的營養有幫助，如富含維生素A、但另外一個問題出現了，究竟吃多少能對眼睛有好處呢？還是要自己多多注意用眼衛生，近距離用眼時間不可過長，每工作一段時間建議休息下，最好遠眺群山和綠樹，沒有就仰望星空吧：）以下來自互聯網，僅供參考：長時間注視電腦熒光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。以上是對“保護眼睛的食物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。建議你多吃維生素A和β-胡蘿卜素，有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。另外多喝水，多吃維生素c的水果，祝您健康