產后的營養首先是需要高熱量。每日所需的熱量基本相當于重體力勞動者每日所需，約2500卡/日(cal/d)。因此僅靠碳水化合物的攝入，熱量是遠不能滿足需要的。因此還要增添一些高蛋白高熱量的食物，如：牛肉、羊肉，瘦豬肉、雞蛋、果仁或魚蝦類食物。

如果是順產的話，兩年之后可以考慮要寶寶的，如果是剖腹產就需要3年之后的。如果想要寶寶的話，需要在懷孕期間做好孕期的檢查。

您好！是否可以再次妊娠需要根據您身體恢復的情況建議您如果準備再次妊娠可以選擇進行婦科常規、內科常規以及優生檢查明確您的情況

產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，產后可以吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養成份,產婦飲用,不僅利于體力恢復,而且幫助乳汁分泌,可謂最佳營養品了.蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。坐月子期間，居室內還需經常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上，以免感冒。

你好您的情況建議去醫院詳細檢查正常來說如果恢復的好的話一年后就可以要寶寶的