健康指導：您好，女士，中暑又叫熱射病，熱射病的預防主要是避免在高溫下強體力勞動，避免穿不透氣的衣服，在不通風的環境中勞動，勞動時注意補充水分和鹽分。您可以適量的喝涼茶，多吃水果，苦瓜湯、綠豆湯和冬瓜湯也是夏日不錯的選擇。

根據你的情況和說明，這個夏天中暑最好的方法就是服用藿香正氣液治療的，這樣就會明顯的緩解癥狀的。主要還是注意降溫的措施的不要去太陽下暴曬的，還有就是注意補充足夠的水分的，保持通風和陰涼的，這樣就不會容易中暑的。

您好，中暑的一般癥狀是頭暈、嘔吐、面色潮紅，心跳加快，嚴重的可導致休克。應及時到陰涼地方通風休息，可以口服霍香正氣丸或者藿香正氣水都可以。嚴重的應輸液治療，另外要多喝水。

中暑的發生不僅和氣溫有關，還與濕度、風速、勞動強度、高溫環境等有關。首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃等。外出時，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。中午至下午２時陽光最強時，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當進行午休以上是對“夏天中暑怎么辦好，怎么預防”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

預防中暑可以在夏天，多食蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養之需。其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。