注意不要吃辛辣刺激性的食物，喝些粥是最好的。飲食要清淡，多吃水果和蔬菜，多喝水。少吃油膩性食物。感冒可分為風熱感冒和風寒感冒。風熱感冒嗓子疼、痰是黃色的。風寒感冒嗓子不疼、較癢、痰是白色的。風寒感冒：蔥白連著蔥須+生姜+陳皮煮的水。風熱感冒：蘿卜皮+梨皮。嗓子痛可以喝陳皮泡水或者是紅酒煮梨。做法是梨子去梗切成塊，放入鍋中倒入紅酒沒過梨面，不要蓋上鍋蓋用大火煮，水開后用小火煮十分鐘出鍋。

健康指導：如果感冒剛剛恢復的話在飲食上還是應當維持一個清淡的狀態，可以選擇一些清淡易消化的粥類面條類的食物來進食，多補充一些富含維生素的蔬菜和水果，還是要繼續少吃一些辛辣刺激以及油膩腥發的食物戒煙酒。

健康指導：建議您：1、避免受涼、淋雨；2、避免與感冒患者接觸，以免再一次感冒。3、多吃一些富含鋅、蛋白質、維生素C的食物，可以提高免疫力抵抗能力，少生病少感冒。3、注意勞逸結合，避免過度勞累，過度用腦。希望能夠幫到您。