要增強記憶力除了要堅持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠.要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強.中年人最好不要去吃藥,因為是藥三分毒.跑步,打太級拳,按摩頭皮的等都會改善記憶力.

您好，根據您的敘述和上述情況，不知出現上述情況，不知什么原因引起的，需要排除精神心理障礙性疾病和藥物引起的不良反應及頭顱器質性疾病。您好，根據您的敘述和上述情況，建議您到三甲級綜合性醫院精神衛生科或神經內科請醫生檢查結合您是否應用藥物和病史，檢查頭顱核磁，進行精神心理測試，然后根據上述情況確定是否應用藥物或開展心理咨詢和心理治療。建議您保持心情舒暢，心態平和，避免濫用藥物，加強鍛煉身體，多與他人交流，必要時尋求幫助，希望我的回答會給您帶來幫助！以上是對“記憶力下降，思維遲緩，腦子空空洞洞的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

考慮是后循環缺血。同時可能還有失眠多夢，記憶力下降等，必要時檢查頭顱CT平時多注意休息，不要經常熬夜和過度勞累，也可以用點正天丸和腦力靜來緩解一下，飲食上注意多吃點泥鰍、豬肝、花生、蘋果等益腦的食物。

根據你說的癥狀傾向神經衰弱的表現，長期如此下去可能會越來越嚴重，也會影響生活等各個方面，建議去醫院檢查一下，如果確診病癥，那么要重視起來，及早治療，針對你的情況建議可以采用中醫制標本的方法來治療一下，祝愿你早日康復。