改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服安神補腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆。也可以口服維格爾眠納多寧片治療。

調理失眠癥應該吃什么1、對神經衰弱的失眠患者，臨睡前，若能飲蜂蜜水1杯，亦有助睡眠。調理失眠癥應該吃什么2、酸棗仁3～6g，加白糖研和，臨睡時用溫開水調服，可有效調理失眠癥。調理失眠癥應該吃什么3、以落花生葉90g(干品30g)，煮水喝、對調理失眠癥很有效。調理失眠癥應該吃什么4、落花生葉90g加上啤酒花3g，開水泡，代茶飲服，可緩解睡眠障礙。調理失眠癥應該吃什么5、生百合6～9g、蜂蜜1～2匙，拌合蒸熟，臨睡前適量食用，對睡眠不寧、驚惕易醒的情況有所助益，唯睡前不可吃太飽，同時晚飯也應少吃。調理失眠癥應該吃什么6、小麥60g、大棗11顆、甘草30g與4杯的水一起放入鍋中，煮至剩1杯水的量，瀝去殘渣，喝其汁液，分2次食用，早、晚各吃一次。小麥、大棗、甘草都是家庭經常食用的東西，是治療歇斯底里的精神狀態異常的藥劑，所以失眠所引起的容易動怒、喜怒無常、打呵欠等，亦以此三種藥材來治療。此外，這三種藥材都是含有甜味的東西，所以對腸胃也有益處。

1、適勞逸，加強體育鍛煉勞逸適度，可以使經絡通暢，氣血調和，陰陽偏勝偏衰得以恢復平衡。參加氣功、太極拳、體操、練劍、慢跑、散步等戶外活動，在運動中獲得歡樂，忘掉身邊的煩惱，從而增強體質和植物神經的調節能力，對防治本病大有益處。同時，生活中要注意勞逸結合，保證充足的睡眠。2、廣交誼，豐富個人生活適當參加社會活動，多與社會接觸，多和他人交流，多想一些開心的事，能夠陶冶性情，保持良好的心態。更年期婦女大多臨近退休，有的已經退休或下崗在家，精神壓力較大，總存在一種失落感。這時要把生活安排得有節奏，適當增加業余愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等，不僅可以增加生活情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對防治抑郁癥大有裨益。3、節飲食，注重飲食調養飲食不可偏嗜，宜食易消化富于營養的食物，且要定時定量。多食蛋白質類食品，如牛奶、豆漿、蛋以及新鮮蔬菜瓜果，每日補充含鈣量較豐富的食品，有利于穩定情緒。動物肝臟、瘦肉、雞鴨血及新鮮蔬菜，酸棗、紅棗、赤豆、桂圓、糯米也有健脾益氣及養血安神作用，可多食用。更年期婦女不要吸煙和飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。

改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服安神補腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆治療。也可以屬于維格爾眠納多寧片治療。