建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。

健康指導：人體偏瘦除了與日常生活工作運動量大有關外，還與消化系統功能低下有很大的關系，根據您的情況，首先要做的是要調理胃腸的消耗吸收功能，日常作息一定要規律，保證每天2L水的攝入量，另外盡量少吃肥膩、辛辣刺激、生冷以及堅硬不易消化的食物，多吃蔬菜和瘦肉、蛋、奶，等腸胃慢慢強壯了，吸收率也就上去了，人體自然會到正常體重

健康指導：偏瘦人群多伴有脾胃虛弱的癥狀，所以如果想長胖的話，建議你先調理好脾胃，同時注意飲食：規律進食、少量多餐，多吃含蛋白質、維生素的清淡易消化飲食，避免辛辣刺激的食物，另外，多注意運動，促進食欲。

健康指導：對于偏瘦可能是和飲食習慣等是有關系的，首先要改變偏食的習慣要全面飲食合理營養，奶蛋魚禽肉豆制品和蔬菜水果粗糧都要吃，對補充營養是有好處的，同時可以多吃一些山藥山楂等，對提高食欲促進消化有幫助，對營養吸收有好處，對強壯身體有好處