注意心理的調節，夢是一種主體經驗，是人在睡眠時產生想象的影像、聲音、思考或感覺，通常是非自愿的。在此階段，個體心理活動會發生某些變化，稱為做夢。做夢一般不影響睡眠質量就不必在意，若是影響正常工作和生活的情況下就要在醫生的指導下幫助改善睡眠。注意改善失眠環境，這樣有利于減輕大腦興奮狀態。大量實驗數據和西方國家的睡眠文化都表明，床墊對于睡眠質量的好壞有著至關重要的影響。有關專家也指出，選擇優質床墊能為健康睡眠加分，對提高睡眠質量有顯著作用。

你好，失眠可考慮是有神經衰弱或植物神經調節紊亂導致的。根據你對病情的描述，可考慮你的失眠是有神經衰弱所引起的。對于失眠，建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。

您好，根據您的病情，您失眠應該是有一段時間了，其實生活中導致失眠的原因有很多，多關注一下自己平時的一個生活狀態，看是否是心情以及壓力所導致的失眠。白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情下一般會比較好睡一點。睡覺之前不要有劇烈的運動，不要抽煙或喝咖啡等刺激性食物。