你好，注意要多交流,多溝通,多營造一些浪漫的氛圍,性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌，促進潤滑，還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感

你好，這個情況根據經驗不是太嚴重，性功能障礙患者的健康飲食注意事項：多食優質蛋白質，優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類、適當攝入脂肪、補充維生素和微量元素，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。現在社會壓力大，男性工作壓力大，身體健康出現亞健康狀態，性功能也減退。平時多鼓勵一下你老公，多吃點補腎的食物。建議患者多休息，補充營養，適當的進行鍛煉。建議你一日三餐正常飲食，在日常生活中要養成良好的作息習慣，不要加班，不可熬夜，不可太過勞累。祝你身體健康，長命百歲。

　1、多溝通：有性生活失敗的男性不要失去信心，女方也不要埋怨，夫妻雙方要多交流在性生活中的感受，相互理解，這樣才能得到真正的性滿足。　　2、多樣化：對于結婚多年的夫妻，有時夫妻生活會單調乏味，時間久了就會造成性冷淡，所以夫妻雙方要嘗試在不同地點不同時間進行性生活。　　3、蛋白質的攝入：男性朋友要注意優質蛋白質的攝入，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，它可提供產生精子所需用要的各種氨基酸。另外有些食品本身含有性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。　　4、脂肪的適當攝入：男性朋友要適當的攝入脂肪，要不然會使精子生成受到限制，還會導致性欲下降，甚至不育的發生。