您好,療晚上失眠的方法有：臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。注意飲食習(xí)慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質(zhì)量讓床只發(fā)揮睡眠的功能。不要讓床成為你學(xué)習(xí)、工作的場所。創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。采用合適的睡姿。人的心臟位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左側(cè)位；仰臥睡眠時，手也不要置于胸身

這樣的話，你可以選擇晚上吃過晚飯之后就靜坐著休息一會，吃一點巧克力，巧克力也有安眠的作用，然后睡覺前把燈光調(diào)柔和些，坐在床上喝一杯熱牛奶，這樣的話應(yīng)該能解決你的問題吧。

你好有很多方法都號稱可以治療失眠,但是真的有效的又有多少?其實,有許多的民間簡單的療法可以試一下,不過還要配上專業(yè)的產(chǎn)品,如邁特寧.睡前服用邁特寧,在睡前思想安寧、心情放松，達(dá)到10分鐘至15分鐘就能入睡，安全消除焦慮、緊張的情緒。下面幾個是可以配合邁特寧一起使用的療法.1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

你好，這是屬于心神失養(yǎng)引起的，這是需要進(jìn)行安養(yǎng)心神的治療的這是可以喝中藥進(jìn)行治療的，酸棗仁湯就是可以的，可以吃點健腦補(bǔ)腎丸和安神膠囊治療的，注意休息

介紹幾種改善睡眠的方法：　　①晚飯以清淡，軟食為好，忌肥甘厚味或過飽，因“胃不和則夜不安”。　　②晚不喝濃茶或咖啡，不參加劇烈活動，對難以解決的問題要擱置“冷處理”。　　③如在床上感到煩躁，翻過來掉過去睡不著而著急，就請坐起來或下床慢步走走，可喝杯熱果汁，也可門口坐一會兒，呼些新鮮空氣或看看夜色，20─30分鐘后再睡。　　④睡前溫水洗澡，較溫的水泡腳有利于入睡。⑤而對于長年靠西/yao強(qiáng)行入睡的重癥患者，建議配合醒~腦~安~慷，針對紊亂的植物神經(jīng)對癥治療，見效快、療程短、抗復(fù)發(fā)，全面消除入睡困難、淺睡易醒、多夢、早醒、徹夜難眠等睡眠障礙，讓你美睡8小時，一覺到天亮！要是輕微的失眠的話用一些食物和藥物來改善就可以了，看你的情況應(yīng)該是比較嚴(yán)重了，最好用一些專業(yè)性的保健品來改善會效果更好一點。針對失眠抑郁癥診療的頑固性以及西藥治精神疾病副作用較大的現(xiàn)象，專家倡導(dǎo)全新無毒副作用的自然原生態(tài)藥物療法，并推出綠色易眠安神的邁特寧，開啟了解決失眠問題的綠色時代。邁特寧配方中特別加入維生素B6，能夠改善植物神經(jīng)功能失調(diào)，穩(wěn)定情緒、減輕焦慮及緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)睡眠，還能改善整個身體的機(jī)能狀態(tài)，提高機(jī)體免疫力。根據(jù)中國人的膳食結(jié)構(gòu)配比而成，符合營養(yǎng)學(xué)理論，非常適合國人服用。