舌頭起好多小紅疙瘩且疼痛，可能是上火、舌炎、口腔潰瘍、口腔皰疹、缺乏維生素等原因引起。 1.上火：飲食辛辣、作息不規律等易導致體內火氣旺盛，引起舌頭出現紅疙瘩和疼痛。可通過調整飲食和作息來改善，如多喝水、多吃蔬菜水果，保證充足睡眠。 2.舌炎：細菌、真菌感染或營養不良都可能引發舌炎，出現舌頭癥狀。治療時需保持口腔清潔，必要時使用抗菌或抗真菌藥物，如制霉菌素、甲硝唑等。 3.口腔潰瘍：創傷、免疫因素等可導致口腔潰瘍，累及舌頭時會有紅疙瘩和疼痛。可局部使用西瓜霜噴劑、冰硼散等促進愈合。 4.口腔皰疹：病毒感染所致，如單純皰疹病毒。需進行抗病毒治療，常用藥物有阿昔洛韋、伐昔洛韋等。 5.缺乏維生素：維生素 B 族、維生素 C 等缺乏可能影響舌頭健康。可適當補充維生素，多吃富含相應維生素的食物。 舌頭起好多小紅疙瘩且疼痛可能由多種原因引起，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院口腔科就診，查明原因，進行針對性治療。

你這個有可能是微量元素及維生素缺乏。建議你口服葡萄糖酸鋅，或者同時服用維生素b。平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精雞精，因為這回造成鋅的排除增加。因為它們有可能導致鋅的排除增加。鋅的缺乏幾會導致這個病。也有可能是病毒感染。建議抗病毒治療。

建議可以局部涂敷錫類散、青梅散、潰瘍糊劑等藥物緩解癥狀但最主要還是注意生活及飲食習慣的調整。首先要忌用辛辣刺激飲食，合理調配飲食，飲食宜清淡易消化，并富含高熱量、高蛋白，多吃新鮮蔬菜及水果。生活起居規律，心情舒暢，加強身體鍛煉，提高機體抗病力。祝您早日康復！