遺傳性消瘦、胃口好但氣虛長不胖如何改善
2025-02-10 11:19
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我是瘦,屬于遺傳性的,可是胃口很好,有點氣虛,身體很健康,幾乎不生病,就是長不胖,這個問題困擾了我二十多年,希望高人能有具體指點
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回答1
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吳立洲
武警江蘇總隊醫院
一級
光子刀放療中心
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遺傳性消瘦且氣虛長不胖可能與多種因素有關，如消化吸收不良、代謝較快、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大等。 1. 消化吸收不良：有些人的胃腸道功能較弱，食物中的營養不能充分吸收。可通過食用易消化的食物，如小米粥、山藥等改善，也可在醫生指導下服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片等藥物。 2. 代謝較快：基礎代謝率高，消耗能量多。增加力量訓練，有助于提高肌肉量，降低代謝速度。 3. 缺乏運動：適量的運動能增強體質，促進營養吸收。可選擇慢跑、游泳等有氧運動。 4. 睡眠不足：影響身體的恢復和代謝調節。保持每天 7 - 8 小時充足睡眠。 5. 心理壓力大：長期緊張焦慮會影響內分泌。學會放松，如冥想、瑜伽。 遺傳性消瘦長不胖的改善需要綜合調理，同時要保持耐心和堅持。如果長時間沒有改善，建議到正規醫院就診，查明原因。
2025-02-10 12:25
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