腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，多數患者通過綜合治療可緩解癥狀，部分能達到臨床治愈。適當的運動有助于康復，如游泳、小燕飛、五點支撐、倒走、平板支撐等。 1.游泳：能鍛煉全身肌肉，減輕腰部壓力，增強腰部力量。 2.小燕飛：俯臥位，雙手雙腳向上抬起，可增強腰背肌力量。 3.五點支撐：仰臥位，用頭、雙肘、雙足撐起身體，鍛煉腰部肌肉。 4.倒走：能增強腰部的穩定性和協調性。 5.平板支撐：有助于鍛煉核心肌群，增強腰部的支撐力。 需要注意的是，運動應在醫生指導下進行，避免過度運動造成損傷。若癥狀嚴重，應及時就醫，采取藥物治療、物理治療或手術治療等方法。

腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，多數患者通過綜合治療可緩解癥狀，部分能達到臨床治愈。適當的運動有助于康復，如游泳、小燕飛、五點支撐、倒走、平板支撐等。 1.游泳：能鍛煉全身肌肉，減輕腰部壓力，增強腰部力量。 2.小燕飛：俯臥位，雙手雙腳向上抬起，可增強腰背肌力量。 3.五點支撐：仰臥位，用頭、雙肘、雙足撐起身體，鍛煉腰部肌肉。 4.倒走：能增強腰部的穩定性和協調性。 5.平板支撐：有助于鍛煉核心肌群，增強腰部的支撐力。 需要注意的是，運動應在醫生指導下進行，避免過度運動造成損傷。若癥狀嚴重，應及時就醫，采取藥物治療、物理治療或手術治療等方法。

你好，有腰椎間盤突出的話，一般可以應用中醫膏藥、局部按摩熱敷方法治療緩解病情。平時注意做好日常休息調養，嚴重的話也可以考慮手術治療。

你好腰椎間盤突出，主要是由于長期的勞累或者由于年齡的增大導致的正常性退變增生引起的。目前主要的治療方法是針灸和推拿或牽引。建議您優先選擇針灸和推拿療法。同時可以配合點中草藥的整體調理。平時要多注意休息，保持心情舒暢，少吃辛辣刺激的食物，多注意腰部的鍛煉，多參加一些老年人的娛樂活動。