這的需要鍛煉可以和朋友一起多說(shuō)說(shuō)心里話一起出去玩玩別放在心上沒(méi)事的我之前也是現(xiàn)在好多了

你應(yīng)該自我調(diào)整，過(guò)好現(xiàn)在的生活就可以了，不要有那種懼怕的心理，越是這樣你就會(huì)越怕，要為自己建立堅(jiān)強(qiáng)的自信心。要勇敢，相信你會(huì)堅(jiān)強(qiáng)的走出陰影。

這部是病，是性格決定的，建議你多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，而且要多和人接觸，多結(jié)交朋友，慢慢的就會(huì)變的開(kāi)朗了。以上是對(duì)“不敢講話”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

克服當(dāng)眾不敢講話的心理系列之---克服害羞害羞的孩子會(huì)可以約束自己的言行，不希望表達(dá)自己的思想感情。一個(gè)人有點(diǎn)害羞心理是正常的，只要不影響正常的交往就不過(guò)分。有些孩子害羞是短時(shí)間的，他們?cè)趤?lái)到一個(gè)陌生環(huán)境時(shí)，總免不了“老實(shí)”或“安靜”一會(huì)兒，待混熟以后，便會(huì)與其他人像老朋友一樣交談了。但是，有的孩子在任何時(shí)間、任何場(chǎng)合都有害羞心理，他們不愿與人交往，不敢與人交往，這就屬于不良的個(gè)性表現(xiàn)，需要加以克服和改變。讓孩子羞于開(kāi)口講話的原因多種多樣，但卻有著普遍的共同點(diǎn)：1、源于先天。有些孩子生來(lái)性格內(nèi)向，說(shuō)話低聲細(xì)語(yǔ)，見(jiàn)到生人就臉紅，甚至懷有一種膽怯的心理，舉手投足、尋路問(wèn)津也要思前想后一番。2、父母教育失策。有些父母對(duì)孩子的膽小不加引導(dǎo)，孩子見(jiàn)到生人或到了陌生地方，習(xí)慣性地害羞、躲避。當(dāng)孩子逐漸張大后，自我意識(shí)加強(qiáng)，特別在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，總希望把自己的“光輝形象”留在別人的心目中，為此，孩子對(duì)自己的一言一行非常重視，惟恐有差錯(cuò)。這種心理狀態(tài)導(dǎo)致了孩子在開(kāi)口講話時(shí)生怕被人恥笑，因此表現(xiàn)得不自然，過(guò)分靦腆。久而久之，更羞于與人接觸，羞于在公開(kāi)場(chǎng)合講話。如果父母任其發(fā)展，孩子將永遠(yuǎn)無(wú)法大膽、真實(shí)、自然地表現(xiàn)自己，何談口才？3、懷疑自我。有些孩子因?yàn)樽约荷聿氖菪　⑾嗝财狡交蛘叱煽?jī)普通，和別人講話時(shí)沒(méi)有信心，患得患失。長(zhǎng)期的謹(jǐn)小慎微不僅使這些孩子體驗(yàn)不到成功的喜悅，而且使他們更加懷疑自己的能力。這種懷疑自己的認(rèn)知偏差常常是導(dǎo)致害羞的最重要的原因。4、遭遇過(guò)挫折的打擊。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有四分之一害羞的成人在兒時(shí)并不害羞，但長(zhǎng)大后卻變得害羞了。這可能與遭受過(guò)別人的諷刺、嘲笑有關(guān)。這些人以前開(kāi)朗大方，交往積極主動(dòng)，由于復(fù)雜的主客觀原因，屢屢受挫而變得羞于啟齒、消極被動(dòng)。看到孩子扭捏著不肯開(kāi)口，或者是準(zhǔn)備說(shuō)話的時(shí)候羞得面紅耳赤，憋得說(shuō)不出話，焦急的父母一定想趕緊找到幫助孩子的辦法。嘗試下面的四個(gè)方法，會(huì)讓您收獲不少。一、丟下包袱，輕松開(kāi)口。讓孩子在開(kāi)口講話之前拋棄一切顧慮，大膽地說(shuō)，不要過(guò)多計(jì)較別人的評(píng)論。許多害羞的孩子在講話之前往往腦海中虛構(gòu)一個(gè)贏得“滿堂彩”的熱烈場(chǎng)面，當(dāng)真正面對(duì)聽(tīng)眾時(shí)，由于過(guò)于追求完美，擔(dān)心失敗，害怕別人的否定性評(píng)價(jià)，這樣的自我否定和自我暗示肯定會(huì)影響能力的發(fā)揮。結(jié)果越擔(dān)心、害怕，失敗的可能性就越大。二、輕松游戲，結(jié)交朋友，結(jié)交小伙伴可以幫助孩子慢慢地?cái)[脫害羞心理。害羞的孩子可以一邊與同齡人交往，一邊觀察別的孩子是怎么勇敢說(shuō)話的，讓其他孩子的勇氣和熱情感染自己。三、把陌生人當(dāng)成朋友。孩子到一個(gè)陌生場(chǎng)合，感到有可能緊張、害羞的時(shí)候，暗示自己鎮(zhèn)靜下來(lái)，什么都不去想，

建議你要多找自己的優(yōu)點(diǎn)。建立自信，正確的面對(duì)成功與失敗，心態(tài)好就會(huì)成功的