你好，準(zhǔn)備懷孕時(shí)，如果沒有缺鈣的情況，不需要服用鈣片的，不缺鈣時(shí)補(bǔ)鈣也不好的，在備孕期間一般是不需要吃鈣片的，在懷孕六個(gè)月以后，可以補(bǔ)充鈣劑的，一般的鈣片都可以用的，用時(shí)注意買國(guó)藥準(zhǔn)字的鈣片，不要買保健品的鈣片就可以了，備孕時(shí)如果補(bǔ)鈣也是一樣的。

你好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，均衡膳食，合理搭配，粗細(xì)搭配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)，多攝取奶制品類，豆制品類，堅(jiān)果類，深海魚類及蝦皮（蝦皮含鈣最多堪稱鈣庫(kù)）等等特殊情況除外

一般建議懷孕三個(gè)月后開始補(bǔ)鈣，每日一粒，六個(gè)月后服用兩粒。直到哺乳期結(jié)束。建議口服鈣爾奇多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒收,但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量