指甲除大拇指外無月牙白、有豎紋，睡覺時兩腿緊繃，可能與營養不良、過度勞累、睡眠不佳、缺乏維生素、疾病影響等有關。 1. 營養不良：身體缺乏蛋白質、鈣、鐵等營養元素時，可能影響指甲狀態和腿部肌肉。可通過飲食調整，多吃富含優質蛋白的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，以及富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。 2. 過度勞累：長期體力或腦力勞動，身體處于疲勞狀態，可能導致上述情況。要注意勞逸結合，保證充足休息。 3. 睡眠不佳：睡眠質量差或睡眠時間不足，會影響身體的恢復和代謝。養成良好的睡眠習慣，創造安靜舒適的睡眠環境。 4. 缺乏維生素：如缺乏維生素 A、B 族維生素等。可適當補充復合維生素片。 5. 疾病影響：某些疾病，如貧血、甲狀腺功能減退等，也可能出現這些癥狀。需要就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能等，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。

你好從醫學的角度講指甲下端的半月形如果很大,是表示血液循環快速.如果小,就是血液循環不好,到了極度貧血的時候,半月形就會完全消失.你好平時期間建議加強營養方面，多喝排骨湯、雞湯、蛋類等等。