長期失眠且易驚醒、對聲音敏感可能由多種因素導致，如心理壓力、環境變化、生物鐘紊亂、神經衰弱、疾病影響等。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力可能導致情緒緊張、焦慮，進而影響睡眠。需要學會調整心態，通過運動、傾訴等方式緩解。 2. 環境變化：過年時家里熱鬧的環境改變了睡眠習慣，恢復安靜后生物鐘未調整過來?？蓢L試營造舒適的睡眠環境，如保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度。 3. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息使生物鐘失調。規律作息，每天在固定時間上床睡覺和起床，有助于重建生物鐘。 4. 神經衰弱：長期的精神緊張可能引發神經衰弱，影響睡眠?？稍卺t生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進等也可能導致失眠。需進行相關檢查，如甲狀腺功能檢查，確診后針對病因治療。 長期失眠對身心健康影響較大，應重視并積極采取措施改善。若自我調整效果不佳，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。