平時不跑步，一跑腿就酸，可能是由于缺乏鍛煉、肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、關節問題等原因導致的。 1. 缺乏鍛煉：長期不運動，肌肉適應能力差，突然跑步就容易發酸。 2. 肌肉疲勞：跑步時肌肉持續收縮，超過其正常承受能力，產生疲勞感。 3. 乳酸堆積：運動過程中，身體代謝加快，產生的乳酸不能及時排出，堆積在肌肉中引起酸痛。 4. 肌肉拉傷：跑步姿勢不正確或強度過大，可能導致肌肉拉傷，出現酸痛。 5. 關節問題：如關節炎等關節疾病，跑步時關節摩擦增加，也會引發腿部發酸。 總之，跑步后腿部發酸的原因多樣。如果酸痛持續不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫，明確原因。平時應逐漸增加運動量，做好熱身和拉伸，減少腿部發酸的發生。

你好這是運動少的原因。肌肉長時間不鍛煉偶爾運功會有酸痛的感覺，慢慢會好的

考慮缺鈣了可以服用鈣中鈣等鈣片，平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物效果更好。醫生詢問：

跑步后腿酸主要是因為機體產生的乳酸堆積的原因，一般過幾天乳酸代謝完就好了，屬正常現象。