高三上課經常走神、記憶力差，可能是壓力大、睡眠不足、營養不良、缺乏運動、用腦過度等原因所致。可以考慮通過飲食調整或適當補充一些營養品來改善，但需在醫生指導下進行。 1. 壓力大：高三學習任務重，心理壓力大可能影響大腦功能。應學會放松，如聽音樂、散步。 2. 睡眠不足：充足睡眠對大腦恢復和記憶鞏固很重要。每天應保證 7 - 8 小時睡眠。 3. 營養不良：飲食不均衡可能導致大腦缺乏必要營養。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果。 4. 缺乏運動：適當運動能促進血液循環，增強大腦供能。如每天進行半小時的有氧運動。 5. 用腦過度：長時間高強度學習易導致大腦疲勞。合理安排學習時間，適當休息。 總之，高三出現上課走神、記憶力差的情況，應綜合考慮多方面因素。不建議盲目依賴營養品，先從調整生活方式入手。若情況嚴重，可咨詢醫生，在醫生指導下選擇合適的改善方法。

高三上課經常走神、記憶力差，可能是壓力大、睡眠不足、營養不良、缺乏運動、用腦過度等原因所致。可以考慮通過飲食調整或適當補充一些營養品來改善，但需在醫生指導下進行。 1. 壓力大：高三學習任務重，心理壓力大可能影響大腦功能。應學會放松，如聽音樂、散步。 2. 睡眠不足：充足睡眠對大腦恢復和記憶鞏固很重要。每天應保證 7 - 8 小時睡眠。 3. 營養不良：飲食不均衡可能導致大腦缺乏必要營養。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果。 4. 缺乏運動：適當運動能促進血液循環，增強大腦供能。如每天進行半小時的有氧運動。 5. 用腦過度：長時間高強度學習易導致大腦疲勞。合理安排學習時間，適當休息。 總之，高三出現上課走神、記憶力差的情況，應綜合考慮多方面因素。不建議盲目依賴營養品，先從調整生活方式入手。若情況嚴重，可咨詢醫生，在醫生指導下選擇合適的改善方法。