長個子受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動、情緒等。要綜合考慮這些因素，采取科學合理的方法促進身高增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非絕對。如果父母身高較矮，通過后天努力仍有一定的長高空間。 2.營養：保證攝入均衡的營養，如富含蛋白質的食物（牛奶、雞蛋、魚肉）、富含鈣的食物（豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜）、富含維生素 D 的食物（魚肝油、蛋黃）等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每天應保證 8 小時以上的高質量睡眠。 4.運動：適當的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.情緒：保持良好的情緒狀態，減少壓力，有利于身體的正常發育。 總之，想要長個子，需要從多個方面入手，養成良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查和評估，以便采取更有針對性的措施。

健康指導：怎么說呢，要想長得高就要有長得高和條件，不是一句話能長高的。所具備的是，生長激素的分泌及長高所需要的營養。最重要的是骨骺閉合線沒有閉合。所以你可以先去當地醫院拍骨齡片。夜間深睡和適當的運動才可以促進生長激素的分泌，晚上10點前睡覺，適當的抻拉運動，活動關節為好。但不要過量。均衡的營養也很重要。長高期間不要校正牙齒。

健康指導：你好，不要盲目相信增高產品，增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.

你好，想長個子藥物是其次的，要拍片子看看骨骺線是否閉合。延遲骨骺線的閉合是人體長高的關鍵，合理飲食、充足睡眠、適當運動，多吃含蛋白質高的食品！至于藥不藥的，我覺得無所謂！祝你心想事成！