晚上失眠多夢可能由精神心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣、藥物因素等引起。可通過調整生活方式、心理治療、藥物治療等方法改善。 1.精神心理因素：如工作壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，易導致大腦興奮，影響睡眠。應學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境變化，會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度。 3.疾病因素：如神經衰弱、高血壓、糖尿病等，可能影響神經系統和身體機能，導致失眠多夢。積極治療原發疾病，控制病情。 4.生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，或長期熬夜，會打亂生物鐘。養成規律作息，睡前避免刺激性飲品。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，失眠多夢的原因多樣，治療方法也需因人而異。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行綜合治療。

　　失眠多夢可能與人的精神緊張以及情緒因素有關系，有的人失眠時暫時性的，也有的人是長期的。一般長期失眠對身體的影響是非常大的，不可忽視。失眠多夢是很常見的一種失眠障礙，其與情緒因素和性格特點有關。如精神緊張，思慮過度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多夢的現象。近年來，長期失眠多夢的現象，已經成為很多人關注的問題，應引起重視。　現在由于工作和學習的壓力，很多人群都會遇到睡眠不足的問題，令人們非常困擾，到了晚上時間的時候就輾轉難眠，我這里有一些方法，不知道對您有沒有一點幫助?！　∫?、要正確對待失眠首先要解除對失眠的顧慮，無需為睡眠不足而煩躁擔心、顧慮重重。其實，只要心情放松，沒有壓力，自然容易人眠?！　《?、要順其自然失眠就像厭食一樣，與其說是一種癥狀，不如說是一種習慣、一種暗示。所以應該要學會順其自然，因為你越擔心它、越恐懼它，它就越會出現。　　三、心理上放輕松生活壓力使人精神緊張，白天工作、學習、生活中的許多事情或許會強烈影響你的情緒以至于夜晚也無法入睡。所以應該在睡覺之前要拋開種種雜念，放松心情。

你好，根據你的描述，你的癥狀還是比較嚴重的，失眠多夢的治療方法主要有，晚上可以適當進行體育鍛煉，這樣可以促進睡眠，還可以在入睡前聽聽音樂，盡量讓心情放松，最后可以適量喝點牛奶，也可以幫助睡眠。

你好，精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。建議你平時多加強鍛煉，保持好心情。