輕度腰間盤突出不必過于驚慌，通過合理治療和生活調整多能緩解。治療方法包括物理治療、藥物治療、運動康復、改善生活習慣等。 1.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，能放松腰部肌肉，減輕椎間盤壓力。 2.藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能緩解疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可放松肌肉；營養神經藥物如甲鈷胺，有助于神經修復。 3.運動康復：進行腰部伸展運動、小燕飛等，增強腰部肌肉力量。 4.改善生活習慣：避免久坐、久站，選擇合適的床墊，提重物時注意姿勢。 5.中醫治療：針灸、推拿等中醫療法對緩解癥狀也有一定幫助。 總之，輕度腰間盤突出是可以治療和控制的。患者要保持積極的心態，配合醫生治療，同時注意日常保養，以促進康復。

病情分析：對于腰間盤突出的原因你一定要重視，你提到腰間盤突出的原因你解答如下。你好，腰間盤突出是坐的太多引起的要醫學牽引法可以治療,簡單點說，腰肌老損，風寒，扭傷都可以引起腰間盤突出一般都是采取保守療法，能不手術就盡量不做，因為手術也不是100%有人手術后能堅持10年有人1年就犯。祝早日康復！

病情分析：腰間盤突出是可以進行牽引、按摩、骶療治療的，如果癥狀嚴重影響行走,勞動等情況可采取微創手術治療。平時保護好腰部可以選擇腰圍固定,睡覺應該選擇硬木板床,盡量少做重體力活。