高度近視 700 度預(yù)防度數(shù)加深及降低度數(shù)，需要從用眼習(xí)慣、眼部保健、戶外活動、飲食調(diào)整、定期檢查等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，看遠(yuǎn)處或閉目休息。保持正確的讀寫姿勢，不在光線過暗或過強(qiáng)的環(huán)境中看書、看電子設(shè)備。 2.眼部保健：堅(jiān)持做眼保健操，可有效緩解眼部疲勞。也可熱敷眼睛，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進(jìn)展。 4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，對眼睛有益。 5.定期檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次眼部檢查，包括視力、眼壓、眼底等，及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。 6.配鏡矯正：佩戴合適度數(shù)的眼鏡，不能隨意減少戴眼鏡的時間，否則可能會加重眼睛負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致度數(shù)加深。 總之，高度近視患者需要綜合采取多種措施來預(yù)防度數(shù)加深，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的眼部護(hù)理和治療。

1.蛋白質(zhì)肉2.鈣：3.鋅4.維生素建議您可以補(bǔ)充以上幾種營養(yǎng)!

一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，勞逸結(jié)合。最好每年驗(yàn)光兩次。好及時調(diào)整眼鏡度數(shù)。如果度數(shù)增長過快，也可以選擇角膜塑形鏡。晚上睡覺佩戴，白天去下。可保證一天清晰視力，最重要是角膜塑形鏡可以有效的減緩近視度數(shù)的增長。