用食鹽和牙膏一起刷牙并非普遍推薦的方法，可能存在磨損牙齒的風險，對預防蛀牙作用有限。預防蛀牙需綜合多種措施，如良好的口腔衛生習慣、合理飲食、定期檢查等。 1. 口腔衛生：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，掌握正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每次刷牙至少 2 分鐘。飯后用清水漱口，使用牙線清理牙縫。 2. 合理飲食：減少甜食和碳酸飲料的攝入，多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果等。 3. 定期檢查：每半年或一年到正規醫院口腔科進行口腔檢查和潔牙，及時發現和處理問題。 4. 窩溝封閉：兒童可對新萌出的恒磨牙進行窩溝封閉，預防齲齒。 5. 涂氟治療：定期進行牙齒涂氟，增強牙齒的抗齲能力。 6. 補牙處理：對于已經發黑的蛀牙，應及時就醫補牙，防止齲壞進一步發展。 總之，預防蛀牙需要長期堅持良好的口腔護理習慣和健康的生活方式。一旦發現牙齒問題，要盡快就醫治療。

您好，用食鹽混合牙膏一起刷牙是可以預防牙齦炎，牙周炎以及緩解口臭，但是經常如此也會磨損牙齒，畢竟刷牙時鹽粒磨擦牙齒，對牙齒總會有些傷害的。建議平時要早晚刷牙，飯后漱口，如果發現有蛀牙的情況要及時找牙醫進行補牙，千萬不要拖到牙齒疼痛難忍時才去看牙醫，一般應定期進行口腔檢查和護理，飲食宜清淡，可以多吃些含鈣的食物，如牛奶，黃豆，少吃辛辣刺激，生冷食物及甜食，盡量不要用牙簽剔牙齒~