腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，會導致腰痛、下肢屈伸不利等癥狀。治療方法多樣，包括物理治療、藥物治療、康復訓練等。理療科在腰椎間盤突出的治療中發揮著重要作用。常見的治療方式有牽引、按摩、熱敷、電療、磁療等。 1.物理治療：牽引能增加椎間隙寬度，減輕椎間盤壓力。按摩可緩解肌肉緊張，改善局部血液循環。熱敷促進炎癥消退，減輕疼痛。電療通過電流刺激神經肌肉，緩解癥狀。磁療具有消腫止痛、促進組織修復的作用。 2.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕炎癥和疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣。營養神經藥物如甲鈷胺，促進神經修復。 3.康復訓練：如小燕飛、五點支撐等，增強腰背肌力量，維持脊柱穩定性。 4.生活注意：避免久坐久站，保持正確的坐姿和站姿，選擇合適的床墊。 5.手術治療：當保守治療無效，癥狀嚴重影響生活時，可考慮手術，如椎間孔鏡手術等。 腰椎間盤突出需要綜合治療，患者應根據自身情況選擇合適的治療方法，并在醫生的指導下進行治療和康復。同時，要注意預防，減少復發。

平時不要經常性的彎著腰，長時間的坐著或者站著的話，要注意適當的活動，能起到一定的緩解作用。也可以利用牽引、理療緩解。如果沒有多大效果的話，PLDD經皮激光減壓術結合臭氧髓核消融術做一下微創治療。倒走也能起到一定的緩解作用。不要總是睡硬板床，容易給腰部一個作用力加重不適。可以選擇睡硬板床。