十歲孩子視力下降，不想配鏡，可通過(guò)養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、眼部按摩、飲食調(diào)整和定期檢查等來(lái)提高視力。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，控制用眼時(shí)間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠(yuǎn)望或閉目休息。避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的環(huán)境中看書(shū)、寫(xiě)字、看電視。 2. 增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，如跑步、打球等。陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩眼軸增長(zhǎng)。 3. 眼部按摩：輕柔按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，緩解眼部疲勞。 4. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)。 5. 定期檢查：每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解視力變化情況，以便采取相應(yīng)措施。 孩子視力下降需要引起重視，采取多種方法綜合干預(yù)。同時(shí)，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的用眼情況，督促孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

十歲孩子視力下降，不想配鏡，可通過(guò)養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、眼部按摩、飲食調(diào)整和定期檢查等來(lái)提高視力。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，控制用眼時(shí)間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠(yuǎn)望或閉目休息。避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的環(huán)境中看書(shū)、寫(xiě)字、看電視。 2. 增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，如跑步、打球等。陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩眼軸增長(zhǎng)。 3. 眼部按摩：輕柔按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，緩解眼部疲勞。 4. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)。 5. 定期檢查：每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解視力變化情況，以便采取相應(yīng)措施。 孩子視力下降需要引起重視，采取多種方法綜合干預(yù)。同時(shí)，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的用眼情況，督促孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

您好，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是治療的關(guān)鍵，平時(shí)注意眼睛的休息一般來(lái)說(shuō)，2個(gè)小時(shí)休息10分鐘，適當(dāng)用點(diǎn)滴眼液，魚(yú)肝油對(duì)眼睛有好處，也可以多喝點(diǎn)菊花茶。祝身體健康！