你好，當人步入中年后，關節組織開始緩慢老化，出現退行性改變，特別是負重多的膝、脊柱關節最易受損，骨性關節炎的病變就是從軟骨退化開始的，軟骨組織中含有膠原蛋白、硫酸軟骨素、蛋白聚糖等重要物質。氨基葡萄糖能促進軟骨素及關節滑液的形成，合成膠原蛋白修復軟骨組織，祛除炎性因子，減輕關節疼痛，改善關節功能。中老年人適量補充氨基葡萄糖，可預防骨性關節炎的發生。

骨關節病可以補鈣來預防你好，補鈣。應以食補為基礎,要注意營養的平衡,多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜

骨關節炎對患者的危害是很大的，甚至影響正常的工作和生活，為避免錯過疾病佳的治療時間，一定要提早防治。1、對受累的關節應加以保護，降低關節負荷，減輕體重，注意休息，避免長時間負重和不良的姿勢，使用手杖、步行器等。2、平時對受累關節注意保暖，可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷，大伏天盡可能避免空調、電扇直接對關節吹風。3、適當鍛煉對保護和改善關節活動，緩解疼痛有很大的幫助。

經常受到寒冷刺激的關節是最容易發生病變的，因為寒冷會影響關節局部的血液循環，人體的血液循環一旦受到了影響就會出現骨性關節炎等疾病。發生后要及時采取激光針刀微創等治療方法進行治療。應以食補為基礎，要注意營養的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。以上是對“骨關節病要怎么預防呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

控制體重或減肥。肥胖是引發骨關節病的重要原因，故大家應控制體重，防止肥胖。一旦超過標準體重，那么毫無疑問，減肥重要。堅持適量體育鍛煉，防止骨質疏松。有規律的運動能夠通過加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關節，預防骨關節病的發生。