心脾陽氣虛、痰濕上蒙導致的頭暈失眠，可從生活調理、飲食調整、中藥治療、運動鍛煉、心理調節等方面著手改善。 1.生活調理：保持規律的作息時間，創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，睡前避免使用電子設備。 2.飲食調整：多吃一些健脾祛濕、溫陽補氣的食物，如山藥、薏米、芡實、羊肉等，避免食用生冷、油膩、辛辣的食物。 3.中藥治療：可選用歸脾丸、參苓白術散、金匱腎氣丸等中成藥，具體用藥應在醫生指導下進行。 4.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、太極拳、瑜伽等，增強體質，促進氣血運行。 5.心理調節：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過冥想、深呼吸等方式放松身心。 總之，對于心脾陽氣虛、痰濕上蒙引起的頭暈失眠，需要綜合調理，持之以恒。同時，建議定期復診，以便根據病情變化調整治療方案。

大多數人對精神病往往避而不談，即使內心已經非常痛苦，卻在別人面前裝作很平靜的樣子，“心痛”只有自己最清楚。人們只有正確的認識它，才能最終戰勝它。心理疾病患者遭受意外傷害的概率也高于常人；因此，心理疾病患者的親朋好友平時應該密切關注患者，多陪陪患者，可以出去旅旅游逛逛街之類的。祝你的朋友早日康復！

你好，導致失眠的原因會有很多，它是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙，一般情況下白晝困倦欲睡，夜間則不易入睡、多夢、失眠等。建議您吃點谷維素、維生素比較好，要合理安排自己的作息時間，不要熬夜和長時間上網，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太極拳等。建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶、規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。

精神病中的失眠這個分幾種情況，這個有幾種可能的，身體功能，生活習慣方面，精神神經方面，等等。失眠一般是過度思慮、用腦過度或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質量不好，心靜自然涼就是這個道理。睡前要自我暗示不要胡思亂想。睡覺前或洗個沐浴，或熱水泡腳，堅持鍛煉身體，注意生活習慣，和朋友或者家人做好溝通，多多互相交流，培養一些興趣愛好使自己放輕松

先要考慮環境因素：噪音或光照是失眠是什么引起的原因之一；然后也可考慮高溫或嚴寒影響睡眠；臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都是失眠是什么引起的原因；改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠；鼾聲大的同睡者也是失眠是什么引起的原因。第一，堅持每天洗澡，但是不要太晚，因為剛洗完澡就睡覺的話對身體不好。洗澡可以使人身心舒暢，有利于身心健康，熱水澡能讓人盡快入睡。第二，經常去室外運動、旅游，最好在公園等空氣清新的地方，可以陶冶心情，鍛煉身體，促進人體的新陳代謝，經常呆在室內的人可能偶有頭暈腦脹的感覺，這時就應該除外運動了。第三，飲食習慣的調節，用百合、粳米、冰糖、紅棗等熬成百合粥，堅持每天早上和晚上服用，具有潤肺止咳，養心安神的作用，失眠癥患者可以試試。