健康指導(dǎo)：只要保證充足營養(yǎng)和合理的運(yùn)動增高是沒問題的，平時多吃含蛋白質(zhì)，維生素和鈣，鐵，鋅等礦物質(zhì)豐富的食物，養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，多吃蛋類，豆制品，瘦肉，魚類，禽類，蔬菜水果和谷類，不偏食不挑食，多運(yùn)動打籃球，跳高，跳繩等，多曬太陽可以促進(jìn)鈣吸收，不熬夜保證充足睡眠。

你好，女性的青春期比男性要早1到2年的時間，所以女性發(fā)育比男性早，大概在11歲左右女性就開始發(fā)育了，身高的增長主要在青春期的早期，尤其是前兩年非常重要，所以女性的身高大概在11-14歲左右，15歲以后基本就結(jié)束了，16歲以后就是胖瘦的區(qū)別了！你現(xiàn)在已經(jīng)15歲了，增高的希望不大了，但是你可以多鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋瘦肉牛奶魚蝦等等，也許還有增高的希望，但是你將來能長到多高這是沒有人能預(yù)測的！

健康指導(dǎo)：你能長到多高，沒人說得準(zhǔn)。長高秘訣：在生長發(fā)育期建議多吃蛋白質(zhì)、鈣含量豐富的食物，如牛奶及奶制品、大豆及豆制品、瘦肉、魚肉、蝦皮、芝麻醬等，適量運(yùn)動如打籃球、跳高、引體向上等；按時休息，不熬夜。牢記沒有增高的藥物。

這個不好說的絕對性，建議檢查一下骨骼線，目前可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，保持充分的睡眠及合理的運(yùn)動來增高，也可以采取注射生長激素。醫(yī)生詢問：

身高跟個人營養(yǎng)狀況、疾病、生長發(fā)育、遺傳等問題有關(guān)，您目前15歲可能還有長高的機(jī)會的，但具體長到多高看個人體質(zhì)。建議您平時注意加強(qiáng)營養(yǎng)，如：肉類、蛋類、魚類等適當(dāng)吃，早晚一杯高鈣牛奶，每天堅持鍛煉身體，如：跑步。