臉上總出油、毛孔粗大，可通過飲食調(diào)理改善。內(nèi)部調(diào)理的方法包括多吃蔬菜水果、補充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、多喝水、控制高糖高脂食物等。 1.多吃蔬菜水果：如黃瓜、西紅柿、蘋果等，富含維生素和礦物質(zhì)，能促進皮膚新陳代謝，減少油脂分泌。 2.補充維生素：維生素 B 族（如維生素 B2、B6）有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，可通過食物如全麥食品、動物肝臟獲取。 3.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚肉、雞肉、豆類等，為皮膚修復提供營養(yǎng)，增強皮膚的抵抗力。 4.多喝水：每天保證足夠的水分攝入，促進身體代謝，有助于改善皮膚狀態(tài)。 5.控制高糖高脂食物：減少蛋糕、油炸食品等的攝入，避免油脂分泌過多加重毛孔問題。 總之，飲食調(diào)理是改善皮膚出油和毛孔粗大問題的重要一環(huán)，但需長期堅持。同時，保持良好的作息和生活習慣也很關鍵。

你好!是皮脂腺分泌旺盛導致的.多喝水,少吃高脂肪性食物,建議你一定要禁煙,酒,辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗.建議你口服葡萄糖酸鋅，在飲食方面要多加注意。多吃維生素，少吃熱氣的食物，最好不要吃為佳,會長豆豆主根在于飲食不和調(diào)而引起內(nèi)分泌分泌失調(diào)，排解不好良所引起的一種物毒從而從向身體的外膚排出的。另要多注意飲食衛(wèi)生和身體干潔，多洗澡并換洗衣服！

皮膚總是油，看上去總是臟兮兮的，如果不在根本上控油，恐怕用任何方式都很難讓你的臉看起來清爽。在飲食方面要避免吃油膩及辛辣食物,盡量戒除煙酒，多吃水果、蔬菜。

您好,這個最主要是由于您是油性皮膚決定的!做一些補水祛痘的面膜,一周兩次以上,效果還是不錯的,其實,所謂油性皮膚,主要是外油內(nèi)干,水平衡被破壞導致的!飲食上主要是要少點油膩的食物,多一些清淡的,您是25歲,這個年紀皮膚愛出油也是可以理解的,盡量吧!不用太介意的,祝您健康快樂!

你好，你的肌膚是油性肌膚，建議你首先要采取控油，然后在給肌膚進行大量的水分的補充，讓肌膚達到水油平衡，這樣肌膚就不會在油膩和干燥了，平時注意對飲水，讓肌膚達到水油性平衡，這樣肌膚就不會在油膩了，平時每周多做幾次保濕補水面膜即可。