經常應酬喝酒且易醉，想通過飲食改善，可從食物選擇、提前進食、補充營養、避免空腹、控制飲酒速度等方面入手。 1.食物選擇：喝酒前可適量吃些高蛋白食物，如雞蛋、牛奶、豆腐等，能在胃內形成保護膜，延緩酒精吸收。 2.提前進食：提前半小時左右吃些主食，如面包、米飯等，增加飽腹感，減少酒精對胃的直接刺激。 3.補充營養：服用維生素 B 族片，有助于促進酒精代謝。 4.避免空腹：空腹飲酒易醉且傷胃，喝酒前一定要吃點東西。 5.控制飲酒速度：喝酒時不要過快過猛，給身體足夠時間代謝酒精。 總之，通過上述方法可以在一定程度上減輕醉酒的程度，但并不能完全保證不醉，且酒量的增加需要長期適度飲酒鍛煉，同時要注意控制飲酒量，避免酗酒對身體造成損害。

您好！喝酒前，喝酸奶可以保護自己的胃不受過分刺激傷害。飯局中可以沾點醋吃東西有解酒的作用。酒后喝點蜂蜜可以緩解酒后頭痛不適的癥狀。解酒的方法有很多：一般有解酒藥。只是加速體內分解酒精的作用，并且緩解醉酒后的不適，但一時半刻解不了的。而且建議在酒前半小時喝那種液體狀的，會更加有效。要不醉最重要的是喝酒的時候不空腹。