手腕部肌腱斷裂一個月后的恢復期，需要注意合理鍛煉、理療針灸、飲食調整、關注癥狀以及定期復查等。 1.鍛煉方法：進行被動按摩，輔助肌腱活動，逐漸增加主動屈伸的幅度和頻率。 2.理療針灸：可以進行，有助于促進血液循環和神經恢復，但要在專業醫生指導下。 3.飲食調整：保持營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 4.癥狀關注：拇指、食指和中指麻木、疼痛、怕冷、傷口發紅，可能是恢復中的正常反應，也可能提示存在炎癥或神經損傷，如有加重需及時就醫。 5.定期復查：按照醫生建議的時間復查，評估恢復情況，調整康復方案。 總之，手腕部肌腱斷裂后的恢復需要耐心和細心，遵循醫生的指導，逐步進行康復訓練，注意飲食和癥狀觀察，以促進肌腱和神經的良好恢復。

手腕部肌腱斷裂一個月后的恢復期，需要注意合理鍛煉、理療針灸、飲食調整、關注癥狀以及定期復查等。 1.鍛煉方法：進行被動按摩，輔助肌腱活動，逐漸增加主動屈伸的幅度和頻率。 2.理療針灸：可以進行，有助于促進血液循環和神經恢復，但要在專業醫生指導下。 3.飲食調整：保持營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 4.癥狀關注：拇指、食指和中指麻木、疼痛、怕冷、傷口發紅，可能是恢復中的正常反應，也可能提示存在炎癥或神經損傷，如有加重需及時就醫。 5.定期復查：按照醫生建議的時間復查，評估恢復情況，調整康復方案。 總之，手腕部肌腱斷裂后的恢復需要耐心和細心，遵循醫生的指導，逐步進行康復訓練，注意飲食和癥狀觀察，以促進肌腱和神經的良好恢復。