你好,應該是采用木瓜汁為好,

健康指導：全食物全營養，所以說如果說可以的話還是建議全部都吃了的，當然最主要的營養物質是存在于木瓜汁中的，但是剩下的果渣中含有幾乎全部的膳食纖維以及少量的維生素等營養物質，所以說只吃某一個部分勢必造成營養的損失。

健康指導：你好：根據你的描述，木瓜最好還是整個吃較好這樣有利于胃腸的消化與吸收。如果打碎吃這樣容易破壞水果的細胞壁以及營養成份，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體的消化吸收。

你好！木瓜絞碎了變成了木瓜汁和木瓜碎，當然是喝木瓜汁，木瓜碎是木瓜渣。建議多吃木瓜，木瓜營養價值高，木瓜素有“萬壽果”之稱,可延年益壽。

健康指導：您好，看你的目的了，如果您是為了豐胸，木瓜汁即可，如果您是為了促進排便可以用木瓜的肉，不同的部位的功能是有差別的，建議根據您的情況選擇，也可以兩者同時服用，或者直接混合，祝您生活愉快