年齡增長后性能力下降、易上火且腰疼，可通過飲食調理。飲食上應注意均衡營養，多吃滋陰降火、補腎強腰的食物，如黑豆、枸杞、山藥、牡蠣、百合等。 1.黑豆：富含蛋白質、維生素和礦物質，有補腎益陰、健脾利濕的作用，對改善性能力和緩解腰疼有一定幫助。 2.枸杞：味甘性平，能滋補肝腎、益精明目，可增強體質，緩解性疲勞。 3.山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的功效，有助于提高身體機能。 4.牡蠣：含豐富的鋅元素，能促進性激素的合成，對提高性能力有益。 5.百合：有養陰潤肺、清心安神的作用，可緩解上火癥狀。 飲食調理只是輔助手段，還應注意保持良好的生活習慣，如適當運動、規律作息、減少壓力等。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

年齡增長后性能力下降、易上火且腰疼，可通過飲食調理。飲食上應注意均衡營養，多吃滋陰降火、補腎強腰的食物，如黑豆、枸杞、山藥、牡蠣、百合等。 1.黑豆：富含蛋白質、維生素和礦物質，有補腎益陰、健脾利濕的作用，對改善性能力和緩解腰疼有一定幫助。 2.枸杞：味甘性平，能滋補肝腎、益精明目，可增強體質，緩解性疲勞。 3.山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的功效，有助于提高身體機能。 4.牡蠣：含豐富的鋅元素，能促進性激素的合成，對提高性能力有益。 5.百合：有養陰潤肺、清心安神的作用，可緩解上火癥狀。 飲食調理只是輔助手段，還應注意保持良好的生活習慣，如適當運動、規律作息、減少壓力等。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，你說的情況腎虧所致，建議你采用傳統中藥當歸、蓮須、大云、仙靈脾、沙苑子、菟絲子、杜仲、巴戟、桑葚、金櫻子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、陽古粉、白魚膘等配合治療，見效快、療效確切，可以徹底康復。

這個要看是陰虛還是陽虛，建議最好是中醫檢查治療。