長期失眠導致白天精神差、全身酸疼、頭暈，影響工作生活，可能與心理、環境、疾病、生活習慣、藥物等因素有關。 1.心理：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可能引起失眠。要學會自我調節，必要時尋求心理醫生幫助。 2.環境：噪音、強光、溫度不適等環境因素會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.疾?。喝缟窠浰ト?、頸椎病等可能導致失眠。需明確病因，針對性治療。 4.生活習慣：睡前過度興奮、熬夜、睡前大量進食等。保持規律作息，睡前避免刺激性活動。 5.藥物：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 長期失眠對健康影響較大，應重視并積極采取措施改善。建議先嘗試自我調整，若無效，及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

長期失眠導致白天精神差、全身酸疼、頭暈，影響工作生活，可能與心理、環境、疾病、生活習慣、藥物等因素有關。 1.心理：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可能引起失眠。要學會自我調節，必要時尋求心理醫生幫助。 2.環境：噪音、強光、溫度不適等環境因素會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.疾?。喝缟窠浰ト?、頸椎病等可能導致失眠。需明確病因，針對性治療。 4.生活習慣：睡前過度興奮、熬夜、睡前大量進食等。保持規律作息，睡前避免刺激性活動。 5.藥物：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 長期失眠對健康影響較大，應重視并積極采取措施改善。建議先嘗試自我調整，若無效，及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

失眠是指經常入睡時間不夠或入睡困難，輕者難以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思慮過度、勞逸失調、病后體虛、氣血生化不足而不能養心所致。常用的一些方法有：抹額：以兩手指屈成弓狀，第二指節的內側面緊貼印堂，由眉間向前額兩側抹，約40次左右。按揉腦后：以兩手拇指羅紋面，緊按風池，用力旋轉按揉，隨后按揉腦后，約30次左右。　　搓手浴面：先將兩手搓熱，隨后掌心緊貼前額，用力向下擦到下頜，連續10次?！　“茨Χ喝梭w軀干和內臟均在耳廓有一定反應部位，按摩它有助于調節全身功能。　　拍打足三里：該穴位在膝蓋骨外側10厘米處拍打至有酸麻脹感覺即可。

你好，根據你的描述考慮可能是由于心理、精神因素導致的失眠。心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因等等。

你好！根據你的描述癥狀看是神經衰落引起的，這情況是需要在醫生指導下用藥治療的建議服用健腦補腎丸和谷維素。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。