長期失眠近期加重，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。需要綜合調理和治療。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作緊張等導致的焦慮、抑郁情緒，會影響睡眠。可通過心理疏導，如與親友傾訴、參加心理咨詢來緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。應避免睡前 1 小時使用電子產品，減少刺激性飲品攝入，保持規律作息。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 4.疾病影響：如神經衰弱、高血壓、糖尿病等。積極治療原發病，控制病情。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 長期失眠對健康影響較大，建議及時就醫，明確原因，采取針對性措施。同時，保持良好心態，有助于改善睡眠狀況。

長期失眠近期加重，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。需要綜合調理和治療。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作緊張等導致的焦慮、抑郁情緒，會影響睡眠。可通過心理疏導，如與親友傾訴、參加心理咨詢來緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。應避免睡前 1 小時使用電子產品，減少刺激性飲品攝入，保持規律作息。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 4.疾病影響：如神經衰弱、高血壓、糖尿病等。積極治療原發病，控制病情。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 長期失眠對健康影響較大，建議及時就醫，明確原因，采取針對性措施。同時，保持良好心態，有助于改善睡眠狀況。