打呼嚕危害眾多，除手術外，還可通過改變生活方式、使用口腔矯治器、佩戴呼吸機、進行藥物治療、接受物理治療等來改善，如減肥、調整睡姿、使用止鼾噴霧、佩戴阻鼾鼻貼、接受射頻消融術等。 1. 改變生活方式：減肥可減輕咽喉部脂肪堆積，減少打呼嚕；調整睡姿，如側臥位能緩解氣道阻塞。 2. 口腔矯治器：通過佩戴矯治器，將下頜或舌向前牽拉，擴大上氣道。 3. 佩戴呼吸機：持續正壓通氣呼吸機，能有效保持氣道通暢。 4. 藥物治療：使用鼻用糖皮質激素，如布地奈德鼻噴霧劑，減輕鼻腔炎癥；抗組胺藥，如氯雷他定，緩解過敏引起的鼻腔堵塞；減充血劑，如羥甲唑啉滴鼻液，收縮鼻腔黏膜血管。但藥物治療需遵醫囑。 5. 物理治療：射頻消融術、低溫等離子消融術等，可減少咽部軟組織體積。 打呼嚕治療方法多樣，需根據自身情況選擇合適的方法，并在醫生指導下進行。同時，要定期復查，評估治療效果。

打呼嚕危害眾多，除手術外，還可通過改變生活方式、使用口腔矯治器、佩戴呼吸機、進行藥物治療、接受物理治療等來改善，如減肥、調整睡姿、使用止鼾噴霧、佩戴阻鼾鼻貼、接受射頻消融術等。 1. 改變生活方式：減肥可減輕咽喉部脂肪堆積，減少打呼嚕；調整睡姿，如側臥位能緩解氣道阻塞。 2. 口腔矯治器：通過佩戴矯治器，將下頜或舌向前牽拉，擴大上氣道。 3. 佩戴呼吸機：持續正壓通氣呼吸機，能有效保持氣道通暢。 4. 藥物治療：使用鼻用糖皮質激素，如布地奈德鼻噴霧劑，減輕鼻腔炎癥；抗組胺藥，如氯雷他定，緩解過敏引起的鼻腔堵塞；減充血劑，如羥甲唑啉滴鼻液，收縮鼻腔黏膜血管。但藥物治療需遵醫囑。 5. 物理治療：射頻消融術、低溫等離子消融術等，可減少咽部軟組織體積。 打呼嚕治療方法多樣，需根據自身情況選擇合適的方法，并在醫生指導下進行。同時，要定期復查，評估治療效果。

建議您可以試試在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。平時要多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕鼾癥病癥。

目前對于睡眠呼吸暫停綜合征的治療包括內科治療和外科手術治療，患者必須在專科醫師指導下選擇合適的治療方法才能取得好的治療效果。

打鼾大多是由于舌后墜或是鼻部疾病導致的，建議最好的到五官科檢查一下。時注意飲用一些利咽生津的飲品，如冰糖水、綠豆粥等，藥物上推薦服用紅草止鼾顆粒。另外，睡覺的時候采取右側位，也是防止打鼾的一個好辦法。