腓骨骨折70天，未打石膏，前一個月負重走路，后靜養拄拐。多久能負重走路取決于骨折愈合情況，康復需加強營養和科學鍛煉，包括飲食調整、功能訓練等。 1. 骨折愈合評估：定期復查 X 光片，觀察骨折線模糊程度、骨痂生長情況。一般 3 個月左右骨折愈合良好可嘗試負重，但個體差異大。 2. 營養加強：多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類；補充鈣質和維生素 D，可通過牛奶、豆制品、魚肝油獲取；多吃新鮮蔬果保證維生素和礦物質攝入。 3. 肌肉鍛煉：進行股四頭肌等長收縮、踝關節屈伸運動，每組 10-15 次，每天 3-4 組。 4. 關節活動度訓練：緩慢屈伸膝關節和踝關節，逐漸增加活動范圍。 5. 平衡訓練：單腳站立，逐漸增加時間，提高平衡能力。 總之，腓骨骨折后的康復需要耐心和科學的方法。定期復查，根據醫生建議進行鍛煉和營養補充，以促進恢復。

腓骨骨折70天，未打石膏，前一個月負重走路，后靜養拄拐。多久能負重走路取決于骨折愈合情況，康復需加強營養和科學鍛煉，包括飲食調整、功能訓練等。 1. 骨折愈合評估：定期復查 X 光片，觀察骨折線模糊程度、骨痂生長情況。一般 3 個月左右骨折愈合良好可嘗試負重，但個體差異大。 2. 營養加強：多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類；補充鈣質和維生素 D，可通過牛奶、豆制品、魚肝油獲?。欢喑孕迈r蔬果保證維生素和礦物質攝入。 3. 肌肉鍛煉：進行股四頭肌等長收縮、踝關節屈伸運動，每組 10-15 次，每天 3-4 組。 4. 關節活動度訓練：緩慢屈伸膝關節和踝關節，逐漸增加活動范圍。 5. 平衡訓練：單腳站立，逐漸增加時間，提高平衡能力。 總之，腓骨骨折后的康復需要耐心和科學的方法。定期復查，根據醫生建議進行鍛煉和營養補充，以促進恢復。