試用一下，野菊花泡茶能有效緩解癥狀

你好!運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時用健康換取金錢年老時用運動換取健康”運動除了可以促進血液循環降低膽固醇的生成外并能增強肌肉骨骼與關節僵硬的發生運動能增加食欲促進腸胃蠕動預防便秘改善睡眠有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動才會有幫助有氧運動同減肥一樣可以降低血壓如散步慢跑太極拳騎自行車和游泳都是有氧運動

你好,預防高血壓建議平時注意勞逸結合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動和體育鍛煉.注意飲食調節,以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物.肥胖者適當控制食量和總熱量,適當減輕體重,不吸煙.

主要還是高脂肪飲食和高鹽飲食吸煙飲酒等導致的.建議你低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動.預防.

您好！你所述癥狀屬于青春期高血壓。青春期高血壓的發生多數是暫時性，平時無明顯的癥狀表現，只有在運動量過大或過度疲勞時才表現有輕微的頭暈乏力等癥狀。過了青春期，心血管系統發育迅速趨于平衡，血壓就會恢復正常。引起青春期高血壓的主要原因是由于青春期身體各器官系統迅速發育，心臟也隨著發育，心收縮力大大提高，但此時血管發育卻往往落后于心臟，導致血壓增高。另外，青春發育時期內分泌腺發育增強，激素分泌增多，神經系統興奮性提高，植物性神經調節功能不平衡，也會產生血壓增高現象。同時，青少年在迎考復習等特定環境下，由于精神高度緊張，亦會使血壓增高。建議首先是要保護情緒穩定，因學習壓力過大導致的過度疲勞所引起的不良情緒是會導致血壓升高；其次是生活要有規律，要保證有足夠的睡眠時間，不能過多熬夜；第三是飲食要合理科學，多吃新鮮蔬菜和水果以及牛奶、黑五類、蘑菇等食品；如果時間允許要堅持體育鍛煉，每天至少參加體育鍛煉半小時，但運動量不宜過大，運動不宜過于激烈。嘗試去做一下調解，相信很快血壓就會恢復的。祝你在新的一年里學業有成，開心快樂每一天！