睡覺(jué)起來(lái)后背痛且翻身困難，可能是床墊不合適、肌肉勞損、脊柱疾病、強(qiáng)直性脊柱炎、膽囊炎等原因造成的。 1. 床墊不合適：床墊太軟或太硬，不能很好地支撐身體，導(dǎo)致后背肌肉在睡眠中持續(xù)緊張，引起疼痛。應(yīng)選擇合適硬度的床墊。 2. 肌肉勞損：長(zhǎng)期勞累或姿勢(shì)不良，使后背肌肉受損。可通過(guò)休息、熱敷、按摩等緩解。 3. 脊柱疾病：如椎間盤(pán)突出、椎管狹窄等，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。需要進(jìn)行影像學(xué)檢查明確診斷，治療方法包括物理治療、藥物治療甚至手術(shù)。 4. 強(qiáng)直性脊柱炎：屬于自身免疫性疾病，早期表現(xiàn)為后背痛。確診后需長(zhǎng)期規(guī)范治療，常用藥物有柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。 5. 膽囊炎：炎癥刺激后背神經(jīng)引起疼痛。除治療膽囊炎外，還需注意飲食清淡，避免油膩食物。 如果后背痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好，根據(jù)您提供的情況看，您是在睡覺(jué)起來(lái)覺(jué)得后背痛，且翻身困難，起床后好轉(zhuǎn)，主要考慮為腰背肌勞損導(dǎo)致的。跟平時(shí)缺乏體育鍛煉，經(jīng)常久坐久站、經(jīng)常彎腰動(dòng)作、重體力勞動(dòng)及感受風(fēng)寒刺激有關(guān)。建議您平時(shí)要避免久坐久站、避免經(jīng)常彎腰動(dòng)作、避免重體力勞動(dòng)，注意腰背部保暖。經(jīng)常參加各種戶外活動(dòng)及體育鍛煉，尤其要堅(jiān)持每天做腰背肌鍛煉。疼痛較重可以做針灸、理療、按摩、拔火罐治療，口服西樂(lè)葆、扶他林、腰痛寧等藥物。