牙齦萎縮的恢復方法取決于萎縮程度，包括日常護理、病因治療、手術治療等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.輕度萎縮：癥狀不明顯，注意口腔清潔，如正確刷牙、使用牙線，去除牙菌斑和牙結石等刺激因素。
2.中度萎縮：除去除病因外，可使用藥物緩解炎癥，如丁硼乳膏、碘甘油、康復新液。
3.重度萎縮：需進行手術治療，如齦膜手術，覆蓋暴露牙根，改善美觀。
4.預防加重：定期洗牙，每半年或一年一次。
5.飲食調整：多吃富含維生素C的食物，促進牙齦健康。
總之，牙齦萎縮的恢復要綜合多種方法，且需長期堅持護理和治療。

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