1.決明子粥：炒決明子12克，白菊花9克，粳米50克，冰糖適量。決明子、白菊花水煎取汁，人粳米煮粥，粥成后加冰糖調(diào)勻，空腹服用。2.杞菊決明子茶：杞子10克，菊花10克，炒決明子10克。上三味沸水沖泡，代茶飲。3.拌黃花菜：將新鮮黃花菜15克洗凈，入沸水中約煮5分鐘，撈出瀝水切段，酌加食鹽、味精、芝麻油拌勻即成。煮菜之湯可適量飲服。4.青魚膽汁飲：取青魚膽汁10滴，放入黃酒50毫升中混勻即成。日飲2次，每次10毫升。5.荷藕粳米粥：取鮮荷葉1張、嫩藕1節(jié)，水煎取汁去荷葉后與粳米100克共煨粥。食藕喝粥，每日2次，每次200毫升。6.蓮子百合湯：取蓮子(干品，去心)、百合各15克，加水浸泡去皮，共煨湯。日服1次。7.蛤蜊雞蛋湯：將蛤蜊肉250克洗凈，加水煮熟后放入1枚雞蛋的蛋清、蔥末少許，沸后加食鹽調(diào)味佐餐。8.西紅柿牛肉：牛肉1000g,番茄黃豆425g1罐,西紅柿4個,洋蔥1個,番茄醬300g,鹽10g。牛肉飛水，再用熱水沖干凈。倒入一罐番茄黃豆，牛肉、洋蔥、西紅柿切塊，淋入番茄醬。一次加足熱水，大火熬開后保持10分鐘，轉(zhuǎn)小火熬50分鐘。最后加鹽調(diào)味，就可以喝了。

1、宜吃高能量食物、富含素a、c食物、高蛋白、高鈣。如胡蘿卜、南瓜、西紅柿、青菜、杏、柚子、動物肝臟、大豆、大早、橘子、瘦肉、等;2、宜多吃富含纖維素的蔬菜和水果;3、多吃豆類，豆制品食物，如豆腐，豆芽，豆花等;4、多吃蛋類食物，如蛋黃等。